Formát mítingu - čeština

 

online meeting přes skype:
oa.miting 
Neděle v 9:00 (CET)
Středa v 19:00 (CET)
v češtině

Vítám vás na setkání Anonymních přejídačů v neděli v 9:00 (ve středu v 19:00).

Jmenuji se ................ , jsem kompulzivní přejídačka / závislý(á) na jídle / bulimička / anorektička .... a dnes budu vést toto setkání. 

Ti, kteří chtějí, prosím připojte se k Modlitbě o poklid:

Bože, 

dej nám klid přijmout to, co změnit nemůžeme, 

odvahu změnit to, co změnit můžeme 

a moudrost jedno od druhého rozpoznat.

Preambule

Lidé s problémem nutkavého přejídání je společenství žen a mužů, kteří se skrz společnou zkušenost, sílu a naději snaží přestat se přejídat. Jedinou podmínkou členství v OA je upřímná touha přestat nutkavě jíst. Nejsou zde žádné povinné poplatky ani povinnosti. Fungujeme na základě vlastních dobrovolných příspěvků a nepřijímáme žádné vnější dary. Tento program není součástí žádné veřejné nebo soukromé organizace, žádného náboženství nebo ideologie a nezajímá se o žádné vnější záležitosti. Naším primárním účelem je abstinovat od přejídání a odevzdávat toto poselství uzdravování těm, kteří stále ještě trpí.

Pozvánka do programu

Zjistili jsme, že pevná vůle, sebedůvěra nebo psychické zdraví někdy nestačí v boji s nutkavým přejídáním. Zjistili jsme, že příčiny této nemoci nejsou až tak důležité jako skutečnost, že existuje osvědčená metoda, pomocí které lze tuto nemoc zastavit.

Program OA je program pro lidi, kteří mají poruchy příjmu potravy jako je nutkavé přejídáni, bulimie nebo anorexie. Program vychází z programu anonymních alkoholiků. Používáme jejich 12 kroků a tradic, měníme slovo "alkohol" za "jídlo" a slovo "alkoholik" za "přejídač". Osobní příběhy uzdravení ukázali, že program funguje i pro lidi, kteří se přejídají. Můžeme ti zaručit uzdravení? Odpověď je jednoduchá. Jestliže se čestně postavíš ke svému problému s jídlem a k sobě samému a jestliže se rozhodneš tento program vyzkoušet, věříme, že rozšíříš řady těch, kteří se uzdravují.

Nováčkům doporučujeme:

    • najít si sponzora

    • vypracovat jídelní plán, denně ho sepisovat a konzultovat se sponzorem

    • číst literaturu OA a pracovat na programu 12 kroků a 12 tradicí

12 kroků

    1 Přiznali jsme svou bezmocnost nad jídlem – naše životy se staly neovladatelnými.

    2 Dospěli jsme k víře, že jedině síla větší než naše může obnovit naše duševní zdraví.

    3 Rozhodli jsme se předat svoji vůli a svůj život do péče Boha, tak jak Ho my sami chápeme.

    4 Provedli jsme důkladnou a nebojácnou morální inventuru sebe samých.

    5 Přiznali jsme Bohu, sami sobě a jiné lidské bytosti přesnou povahu svých chyb.

    6 Byli jsme zcela připraveni k tomu, aby Bůh odstranil všechny tyto naše charakterové vady.

    7 Pokorně jsme Ho požádali, aby naše nedostatky odstranil.

    8 Sepsali jsme listinu všech lidí, kterým jsme ublížili a dospěli jsme k ochotě jim to nahradit.

    9 Provedli jsme tyto nápravy ve všech případech, kdy situace dovolila, s výjimkou kdy toto počínání by jim nebo jiným uškodilo.

    10 Pokračovali jsme v provádění osobní inventury, a když jsme chybovali, pohotově jsme se přiznali.

    11 Pomocí modlitby a meditace jsme zdokonalovali svůj vědomý styk s Bohem, jak jsme Ho chápali my, a modlili se pouze za to, aby se nám dostalo poznání Jeho vůle a síly ji uskutečnit.

    12 Výsledkem těchto kroků bylo, že jsme se duchovně probudili a usilovali jsme odevzdávat toto poselství ostatním nutkavě se přejídajícím a uplatňovat tyto principy ve všech našich záležitostech.

Abstinence

Abstinovat pro nás v OA znamená vyhýbat se nutkavému přejídání. Zároveň pracujeme na dosáhnutí, případně udržení si zdravé tělesné váhy. Duchovní, emocionální a fyzické uzdravení je výsledkem života podle Dvanácti krokového programu OA.

O Bohu a Vyšší síle:

Na našich setkáních často uslyšíte o Bohu či Vyšší moci. Program OA stojí na duchovních základech, ale nepropagujeme žádné konkrétní náboženství nebo církev. Je na každém z nás, jak si tuto sílu představuje, jaké Ji pojmenuje nebo zda si Ji zosobní do samotné skupiny OA nebo dokonce se rozhodne nevytvořit si žádnou koncepci.

12 tradic (příslušná podle kalendářního měsíce)

    1 Naše společné blaho je prvořadé. Naše osobní uzdravení závisí na jednotě společenství OA.

    2 Na dosažení cíle našeho společenství je tu jen jedna autorita – milující Bůh, tak jak se projevuje ve svědomí celé skupiny. Naši vedoucí představitelé jsou jen důvěryhodnými služebníky, kteří nám nevládnou.

    3 Jedinou podmínkou pro členství v OA je touha přestat nutkavě jíst.

    4 Každá skupina OA by měla být zcela autonomní, kromě případů, které ovlivňují i jiné skupiny OA nebo společenství OA jako celek.

    5 Každá skupina OA má jediný cíl – přinášet své poselství nutkavě se přejídajícímu člověku, který ještě trpí.

    6 Skupina OA by se nikdy neměla hlásit k žádnému podobnému zařízení, ani ho finančně podporovat nebo mu propůjčovat jméno OA, protože problémy prestiže, peněz a majetku nás vzdalují od našeho prvořadého cíle.

    7 Každá skupina OA by měla být úplně soběstačná a odmítat jakékoliv příspěvky z venku.

    8 OA by mělo zůstat neprofesionální, ale střediska našich služeb mohou zaměstnávat odborníky.

    9 OA jako takové by nemělo být organizované, ale může vytvářet služební předpisy a výbory, které jsou přímo zodpovědné těm, kterým slouží.

    10 OA nezaujímá stanovisko k žádným problémům mimo společenství. Jméno OA by se nikdy nemělo zatahovat do veřejných sporů.

    11 Naše vztahy k veřejnosti jsou založeny na přitažlivosti programu OA, a ne na reklamě. V rozhlase, televizi a tisku musíme vždy zachovávat osobní anonymitu.

    12 Anonymita tvoří duchovní podstatu všech našich tradic a připomíná nám nadřazenost principů nad osobnostmi.

Na setkání vzájemně respektujeme následná pravidla komunikace

    • na setkání nepoužíváme mobilní telefonu a vypínáme okolné zvuky

    • pokud právě nehovoříme, ztišíme svůj mikrofon (nastavíme ho na „mute“´)

    • navzájem se nepřerušujeme, neklademe žádné otázky a ani nereagujeme – pokud máte jakékoliv otázky, ptejte se po setkání

    • hovoříme v první osobě jednotného čísla

    • ve svém sdílení se dělíme o svoji vlastní zkušenost na dané téma, sdílíme naděj a sílu, kterou nám dává program OA

    • každý hovoří max ….. minut, pokud čas velmi překročíme, ostatní členové nás upozorní, že máme pomalu končit

   • pokud byl někdo odpojený z meetingu, může jít o technickou chybu, která se občas vyskytne při práci s technikou, jelikož Skype má tuto funkci odebrání ze skupiny ativní pro všechny. Pokud se tato chyba vyskytne u Vás, prosíme, připojte se znovu 

Na cestě programem nám každodenně pomáhají následující nástroje uzdravování:

    1 Jídelní plán (1, 11, 21, 31)

    2 Sponzorství (2, 12, 22, 20)

    3 Mítinky (setkávání) (3, 13, 23, 30)

    4 Telefonování (4, 14, 24, 10)

    5 Psaní (5, 15, 25)

    6 Čtení OA nebo AA literatury (6, 16, 26)

    7 Akční plán (7, 17, 27)

    8 Anonymita (8, 18, 28)

    9 Služba (9, 19, 29)

Dnes je ....tého, a proto si přečteme nástroj ... (podle data a čísla v závorce)

    1 Jídelní plán

Jídelní plán nám pomáhá abstinovat od nutkavého přejídání (hladovění). Získáme v něm průvodce v našich stravovacích rozhodnutích, a zároveň si v něm stanovujeme, co, kdy, jak, kde a proč jíme. Z našich zkušeností víme, že podělit s o jídelní plán s naším sponzorem (naší sponzorkou) nebo s jiným členem OA, je velmi důležité. Neexistuje speciálně doporučení pro jídelní plán. OA nepropaguje ani nedoporučuje žádný specifický plán, ani nevylučuje používání individuálních plánů členů OA. S ohledem na zvláštní zdravotní potřeby jednotlivců OA doporučuje konzultace jídelního plánu s kvalifikovaným odborníkem. Každý(á) z nás si vytváří svůj osobní jídelní plán, založený na upřímném zhodnocení svých vlastních zkušeností z minulosti. Odrážíme v něm svoje současné potřeby, jakož i ty věci, kterým bychom se měli vyhýbat. I když jsou naše jídelní plány rozmanité, jako jsme my sami(y), většina členů OA se shoduje, že nějaký plán - jakkoliv flexibilní či strukturovaný - potřebujeme. Pomáhá nám zaobírat se fyzickým aspektem našeho onemocnění a dosáhnout tak fyzického uzdravení. Díky němu můžeme efektivněji postupovat v 12-krokovém programu uzdravování a vymanit se z našich problémů s jídlem, abychom mohli žít šťastnější, zdravější a duchovně bohatší život.

    2 Sponzorství

Sponzoři a sponzorky jsou členové OA společenství, kteří žijí podle principů 12-ti Kroků a 12-ti Tradic nejlépe, jak dovedou. Jsou ochotni se podělit o svoje uzdravování s ostatními lidmi ze společenství a jsou odhodlaní abstinovat. Žádáme našeho sponzora či sponzorku, aby nám pomohli v našem programu uzdravování na třech úrovních:

    • fyzické

    • emocionální – citové

    • a duchovní.

Spoluprací s ostatními členy OA a sdílením svých zkušeností, síly a naděje sponzoři neustále obnovují a posilňují i své vlastní uzdravení. Dělí se o program v rozsahu svých vlastních zkušeností. Náš program je založený na principu přitažlivosti: najděte si sponzora(ku), který(á) má to, co hledáte, a zeptejte se ho(ji), jak toho dosáhl(a). Člen OA může pracovat s více sponzory nebo jen s jedním, stejně jako může změnit sponzora, jestliže si to přeje. A naopak sponzor může mít více než 1 sponzee, kterého může i odmítnout.

    3 Mítinky (setkávání)

Mítinky OA jsou setkáním dvou a více lidí s problémem nutkavého přejídání se (hladovění), kteří se setkávají, aby si vyměnili svoje osobní zkušenosti, sílu a naději, kterou získávají prostřednictvím společenství OA. I když existují různé formy mítinků, společenství lidí s problémem nutkavého přejídání se (hladovění) tvoří základ každého z nich. Mítinky nám nabízejí příležitost identifikovat se a potvrdit si náš společný problém a podělit se o dary, které dostáváme prostřednictvím tohoto programu.

    4 Telefonování

Telefonování nám pomáhá dělit se o zkušenosti ve dvojici a vyhnout se izolaci, kterou naši členové a členky obvykle pociťují. Mnozí z nás se denně telefonicky kontaktují se svým sponzorem či sponzorkou, či jinými členy OA. Jako součást procesu odevzdávání je telefonování nástrojem, který nás učí vzchopit se a požádat o pomoc a nabízet pomocnou ruku druhým. Telefonování nám dává zároveň okamžitě dostupný prostor, ve kterém se můžeme podělit o obtížně zvladatelné výšky a pády, kterým můžeme čelit.

    5 Psaní

Při sepisování našich inventur a seznamu lidí, kterým jsme v životě ublížili, většina z nás zjistila, že psaní je nepostradatelným nástrojem pro práci s 12 kroky. Navíc jsme zjistili, že položit myšlenky a pocity na papír, nebo popsat nějakou událost, která nás trápí, nám pomáhá lépe pochopit naše jednání a reakce způsobem, jakého zřídkakdy dosáhneme, když na to jenom myslíme, anebo o tom jenom hovoříme. V minulosti bylo nutkavé přejídání (hladovění) naší nejběžnější reakcí. Když si sepíšeme svoje problémy na papír, obvykle uvidíme situace v o mnoho jasnějším světle, a možná, že i lépe dokážeme rozpoznat další potřebné kroky či jednání.

    6 Čtení literatury

Čteme a studujeme OA letáky a OA knihy, jako například druhé vydání knihy Anonymní přejídači (Overeaters Anonymous - Second Edition), Dvanáct Kroků a Dvanáct Tradic pro kompulzivně se přejídající (Twelve Steps and Twelve Traditions for Overeaters Anonymoous), či Jen dnes (For Today). Taktéž studujeme knihu Anonymní Alkoholici (Anonymous Alcoholics), označovanou jako Velká Kniha (Big Book), abychom pochopili a posilnili náš program. Mnozí členové OA tvrdí, že denní čtení literatury je posilňuje v životě podle programu 12 Kroků. Naše OA literatura a Velká Kniha AA jsou vždy dostupnými nástroji, které nám nabízejí vhled do našeho problému nutkavého přejídání se (hladovění), sílu řešit ho a opravdu skutečnou naději, že i pro nás existuje řešení.

    7 Akční plán

Akční plán je proces identifikovaní a implementace jednání, které je na denní i dlouhodobé bázi nevyhnutelné na podporu naší abstinence a tělesného, emocionálního a spirituálního uzdravování. Ačkoliv je to náš vlastní, individuální plán, pro většinu z nás je důležité pracovat na něm se sponzorem, členny OA, případně s kvalifikovanými odborníky.

Tento nástroj, podobně jako jídelní plán, se může výrazně lišit u jednotlivých členů a přizpůsobovat se i našim měnícím se potřebám, jak postupujeme v uzdravování.

Například nováček se může ve svém akčním plánu soustředit na plánování, nákup a přípravu jídla. Někteří členové potřebují zahrnout do svého plánu pravidelné cvičení na zlepšení zdravotního stavu, zatímco jiní si potřebují stanovit hranice na množství fyzické aktivity, aby dosáhli rovnováhy.

Někteří z nás potřebují zařadit do akčního plánu čas na meditaci a relaxaci, či strategii na dosažení rovnováhy v práci, vztazích s rodinou a přáteli či s programem. Další potřebují pomoc při organizování domácnosti, finančních, případně zdravotních záležitostí.

Při každodenní práci na 12 krocích, akční plán může zahrnovat používání ostatních Nástrojů tak, aby nám přinesli strukturu, rovnováhu a zvládatelnost do našich životů. Používáním tohoto nástroje zjistíme, že jsme získali pocit vyrovnanosti a pokračujeme v emocionálním a spirituálním růstu, zatímco děláme měřitelné pokroky den po dni.

    8 Anonymita

Anonymita znamená, že budeme stavět principy před naše osobnosti. Chrání nás před klepy a pomlouváním a zaručuje nám svobodu vyjadřování. Anonymita nám dává jistotu, že jen my, individuální členové OA, máme právo hovořit o svém členství v rámci naší komunity. Anonymita směrem k médiím znamená, že naše tváře nebo naše příjmení se nikdy nebude spojovat s naším členstvím v OA. Toto chrání jak nás samotné, tak i naše Společenství. V rámci Společenství anonymita znamená, že se vším, o co se podělíme s jinými členy OA, bude zacházeno s respektem a důvěrně. To, co slyšíme na mítincích, musí zůstat tam. Avšak anonymita nemůže limitovat naše fungování v OA. Používání celých jmen v rámci OA neznamená porušení pravidla Anonymity. Pravidlo anonymity neporušujeme, ani když nabízíme 12 krokový program lidem, kteří mají problém, nebo členům, kteří jsou v krizi, za podmínky, že nebudeme hovořit o specifických osobních informacích. Ve Společenství jsme si všichni rovni bez ohledu na to, zda je někdo z nás nováček, nebo dlouhodobý(á) člen(ka). Naše postavení mimo OA Společenství nevede k tomu, abychom mezi sebou dělali rozdíly, nerozlišujeme mezi sebou žádné hvězdy, či VIP osobnosti. Setkáváme se spolu jednoduše jako lidé s problémem nutkavého přejídání (hladovění).

    9 Služba

Odevzdávat odkaz jiným lidem, kteří stále trpí problémem nutkavého přejídání (hladovění, je základným cílem našeho společenství. Proto je to tou nejzákladnější formou služby. Jakákoliv forma služby – i jakkoliv malá – která podává pomocnou ruku jinému člověku, který trpí tímto problémem, zlepšuje kvalitu našeho uzdravování. Chodit na setkání, srovnat židle stoly, zabezpečit literaturu, hovořit s nováčky, dělat cokoliv, co je potřebné pro skupinu nebo OA společenství jako takové – to jsou jen některé z příkladů toho, jak můžeme vrátit zpět to, čím jsme byli tak štědře obdarováni. Je na nás, abychom udělali vše, co je v našich možnostech, v čase, kdy můžeme. Výsledkem naší práce na 12 krocích je příslib “života v zdravé a šťastné míry užitečnosti”. Služba je nástroj, který nám pomáhá naplňovat tento slib.

Tak, jak se hovoří v našem OA slibu zodpovědnosti: “Být ochotný nabídnout pomocnou ruku a srdce nutkavého přejídače (hladovějícího) všem, kteří se mnou sdílejí moje nutkavé přejídání (hladovění) - za toto nesu zodpovědnost.”

Chce se někdo podělit o to, jak mu tento nástroj pomáhá v každodenním životě? ... 

(Čte se pouze v případě, že na daný den nepadl právě nástroj sponzorství)

Sponzorství

Sponzorství je klíčem k úspěchu. Sponzoři jsou členové OA, kteří jsou odhodlaní abstinovat, a kteří žijí, jak nejlépe dovedou, a to podle principů 12ti kroků a 12ti tradic. Sponzoři se dělí o svůj program do úrovně jejich vlastních zkušeností a slouží druhým tím, že tě provázejí programem OA a prací na 12ti krocích. Program OA je založený na přitažlivosti. Najděte si sponzora, který má to, co hledáte, a zeptejte se ho, jak toho dosáhl. Sponzorky a sponzoři, prosím identifikujte se a v krátkosti přibližte svoje zkušenosti (např. zapojení do programu, délka abstinence, změna váhy, počet kroků v programu apod.)

Téma mítinku

(krokový, tematický, zamyšlení, Big book, ...)

a) výběr ze zamyšlení

b) výběr z knihy OA 

c) čtení pasáží z kroků 

d) Nástroje uzdravování se – čte se nástroj daného data

e) příběh uzdravování - „speakers miting“ … člen/ka OA se zkušenostmi a abstinencí se podělí cca 20 minut o svůj příběh uzdravování 

Ukončení setkání (závěr)

Tento program pomáhá miliónům lidí na světě změnit jejich životy. Nabízíme naději a povzbuzení. Doporučujeme nováčkovi, aby navštívil aspoň šest mítinků předtím, než se rozhodne, zda je OA i pro něj. Máme online diskuzní skupinu (setkání a „kavárnu“). Názory, které tu jsou vyjádřeny, jsou názory jednotlivých O členů a nereprezentují názor OA jako celku. Prosím, pamatujme si každého anonymitu. Koho jste tu viděli, co jste tu slyšeli, nechejte tady.

Sedmá tradice

Podle sedmé tradice se podporujeme pomocí vlastních dobrovolných příspěvků. Peníze slouží na naše nájemné, nákup a tisk literatury a pomáhají nám zabezpečit fungování setkání a programu OA.

Jako inspiraci na nejbližší týden si připomeneme jeden ze sloganů 12ti krokových programů 

(přečte se situace a slogan podle konkrétního data. Např. dnes je …)

Datum	Jestliže budeme mít tento týden pocit, že ... Jestliže se mi bude zdát, že ...	… zkusím pro tento týden OA  slogan:
1, 14, 27	Jsem kritický/á …	Žij a nech žít. (live and let live)
2, 15, 28	Mám strach …	Nech to být a nech to na Bohu. (let Go and let GOD)
3, 16, 29	Jsem nahněvaný/á …	Mysli. Anebo: Jak moc je to důležité? (Think or How imporant is it?)
4, 17, 30	Jsem zmatený/á …	To nejdůležitější udělej jako první. (first things first)
5, 18, 31	Jsem přetažený/á … Je toho na mě příliš …	Zkusím to zlehka jednoduchými kroky.  S lehkostí zajdeš dále. (Easy does it).
6, 19	Hněvám se na druhé …	Začnu od sebe (Let it begin with me)
7, 20,	Zdá se mi to složité …	Nekomplikuj to. Udělej to jednoduše. (Keep it simple)
8, 21	Pokouším se o náročnou změnu …	Jeden den po druhém. Jedno po druhém. (one day at a time)
9, 22	Zdá se mi to nemožné, nezvládnutelné …	Jen pro tento den… (Just for Today)
10, 23	Stále si stěžuji …	Naslouchej ostatním a uč se od nich. (Listen and Learn)
11, 24	Setrvávám ve starých kolejích (myšlenkách) …	Ponechej si otevřenou mysl. (Keep an open mind)
12, 25	Mám náročný den …	I toto nakonec přejde. (This too shall pass)
13, 26	Jsem za vodou …	Vracejme se! (keep coming back)

 

 

Jestliže je čas, můžeme si dát před závěrečnou modlitbou kolečko Vděčnosti. 

Dáme si krátké kolečko vděčnosti, radosti a štěstí – tři věci, za které jsem vděčný/á … a jednu věc, kterou tu chci nechat.

Následuje 12 příslibů OA

    1 Budeme-li v této fázi svého růstu snaživí, užasneme ještě dřív, než překročíme polovinu této cesty. 

    2 Poznáme novou svobodu a nový pocit štěstí. 

    3 Přestaneme litovat minulost a přát si za ní zavřít dveře. 

    4 Porozumíme, co je vyrovnanost a pocit vnitřního míru. 

    5 Bez ohledu na to, jak hluboko jsme klesli, rozpoznáme, jak a kde může naše vlastní zkušenost prospět druhým. 

    6 Zmizí náš pocit neužitečnosti a sebelítosti. 

    7 Přestaneme usilovat jen o sebe a získáme zájem o své bližní. 

    8 Přestaneme hledat sami sebe.

    9 Celý náš postoj a pohled na život se změní. 

    10 Opustí nás strach z lidí a z ekonomické nejistoty. 

    11 Intuitivně budeme vědět, jak se chovat v situacích, které nás kdysi mátly. 

    12 Náhle si uvědomíme, že Bůh pro nás činí to, co jsme sami pro sebe nikdy nemohli udělat.

Jsou tyto sliby přehnané? 

(všichni): Nemyslíme!

Nepřestávají se naplňovat, někdy rychleji, někdy pomaleji, ale vždy se uskuteční, jsme-li ochotni pro to pracovat.

Setkání ukončíme chvílí ticha za všechny trpící v této místnosti i mimo ní následovanou Modlitbou o poklid. 

Bože, 
dej nám klid přijmout to, co změnit nemůžeme, 
odvahu změnit to, co změnit můžeme 
a moudrost jedno od druhého rozpoznat.

FUNGUJE TO!

PŘIJĎTE ZAS. 😊

________________________________________________________________________________

Setkání OA s nováčkem

Pozdrav nováčkovi

Jsi jedinečný(á), máš nenahraditelnou hodnotu. Bylo by škoda, kdyby ses ztratil/a. Vítej mezi námi, vítej doma! Šťastných 24 hodin! 

Téma setkání s nováčkem: 1. krok

“ Přiznali jsme svou bezmocnost nad jídlem – naše životy se staly neovladatelnými.“

(Co mě přivedlo do OA, jak jsem se do OA dostal/a. Kde jsem dnes a jak se mi daří.)